肩周炎是由于过度的体力劳动造成的，严重的威胁着患者的生活。疾病发作时患者的肩部不敢运动，疼痛加剧。患者一定要积极的接受治疗，按时服用药物，肩周炎的运动护理和药物治疗要相结合，才更有利于疾病的康复。

　　1、两手抱头法。两脚开立保持与肩同宽，在运动中保持稳定性。两手紧抱后脑，两肘拉开，然后，两肘收拢。如此循环运动。

　　2、单手压肩法，以右肩为例。右脚在前，离桌大约一尺的距离，左脚在后伸直，形成弓步。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

　　3、扩胸分肩法。肩周炎的运动护理两脚分立，与肩同宽，两臂水平抬起向内侧弯曲，掌心向下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。

　　4、头压手掌法。晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心。每肩周炎次20分钟，开始几天，手臂不能弯度过大。

　　5、捏拿手臂法。可坐立也可站立，用左手右手的手臂，从手腕开始到肩部，然后，从肩部到手腕，反复捏拿五到十次。再换手。

　　6、按揉穴位法。取坐位按揉肩井，用左手中指按揉右肩肩井穴一到两分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴一到两分钟，换手。

　　肩周炎的运动护理主要就是进行肩部的活动，使肩关节的活动范围变大的同时也有利于