腰椎间盘突出症的简单治疗，★湖南省军区机关医院官网：腰椎间盘突出症是一种临床常见病，目前我国体力劳动者中有15%-20%的人患有此病。临床上引起腰腿痛最常见的原因就是腰椎间盘突出症，这足够引起我们注意。

　　人体的脊柱是由多块椎骨组成，两块椎骨间有一个盘状的弹性垫，周围由纤维环及韧带固定，这个盘状垫就是我们所说的椎间盘。它可起到缓冲压力的作用。人类是直立动物，在站立时椎间盘受到的压力就会越大，尤其是腰椎间盘更为突出明显，所以就会受到很多危害。随着年龄的增长，急性外伤和慢性积累外伤等原因都会导致纤维环破裂，造成椎间盘脱出压迫脊柱两旁的神经根面引起的坐骨神经痛等一系列腰腿痛症状，就是骨科常见病-腰椎间盘突出症。这种病对于读者来说并不陌生。

　　腰椎间盘突出症的简单治疗：

　　1、卧床休息：

　　利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，患者无须过多专业知识，就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题，如果解决不好，疗效就不能得到保障。

　　①卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子，较硬的棕床也可以。

　　②患者仰卧时，可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲，这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。

　　③卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床，也不能做任何腰椎间盘突出屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活，会影响疗效。

　　④卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便，可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。

　　当然，在卧床一段时间后，如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗，会取得更好的疗效。

　　2、自身腰椎索引：

　　此种腰椎索引不需要索引器械治疗，而从自身体重达到腰椎索引作用简单易行，便于掌握。

　　①床上自身索引

　　②沙发自身索引

　　以上腰椎索引均以15分钟为宜。

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