南京腰椎间盘突出怎么办啊?南京腰椎间盘突出还能治好吗?这是很多腰椎间盘突出患者最想知道的问题。目前很多人得了腰椎间盘突出后，就更加小心。他们觉得这样不会让病情更加严重。实际上这样的做法是不正确的。腰椎间盘突出患者更要进行适当的运动。适当的运动有利于缓解病情。那么南京腰椎间盘突出患者适合哪些运动呢?

　　针对南京腰椎间盘突出患者运动这个问题，今天就由南京长江医院骨科专家(咨询：13814536500)先为大家介绍一些：

　　南京腰椎间盘突出患者要：1.两腿缓缓下蹲.同时两手握拳伸直缓缓向前抬起，下蹲时以两膝完全屈曲为度，两上肢高度与肩平，同时呼气，然后徐徐站立复原。同时吸气，以意引气从百会穴下降至丹田。

　　南京腰椎间盘突出患者要;2.游泳。腰椎间盘突出患者游泳的时候要注意游泳姿势是否正确。游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动。游泳的时间也不要过长，避免要不劳累。

　　南京腰椎间盘突出患者要3.双手撑床，将头抬起。用手支撑上半身，慢慢抬起，使头尽量后伸使胸挺起。

　　南京腰椎间盘突出患者要4.站位，两足并齐.两手掌推压臀部外侧、臀部后侧、大腿后侧部、小腿后方。同时弯腰呼气，恢复原站位姿势。

　　南京腰椎间盘突出患者注意运动的同时，还要保持一种健康的心态。不要过分担心害怕，要积极治疗。更关键的是还是要找专业的医院就诊腰椎间盘突出。毕竟专业的医院技术、设备、医生的水平更有保证。南京长江医院就可以给你最专业的治疗和最贴心的服务。

　　网站地址：

　　预约电话：

　　权威专家：韩医生

　　医院地址：南京市钟阜路新门口18号

　　主管:中共咸宁市委宣传部咸宁市人民政府新闻办公室主办：咸宁日报社承办：咸宁日报网络传媒中心

　　税务登记证－－增值电信业务经营许可证－－授权声明－－银行账号

　　未经咸宁新闻网书面特别授权，请勿转载或建立镜像，违者依法必究

　　2005-2006xnnews.com.cn鄂ICP备06018974号