本报讯（记者查金忠通讯员钱文娟）奥运会进行了一周，各大医院熬夜看比赛致病的市民又多了起来，不少市民患上了干眼症和颈椎病。近日专家为市民介绍了一些简易方法，方便市民颈椎病缓解眼睛和颈椎疲劳。

　　南京市中医院眼科主任中医师何慧琴说，眼睛总是一动不动地盯着荧屏，会导致眼球无法充分湿润，容易引起眼睛干涩、红肿等，甚至导致干眼症。

　　何慧琴建议，看比赛时要注意眼部休息，最长40分钟要起立、快速眨眼。可以试试按摩眼部穴位，比如攒竹穴（位置：左右眉毛内侧，眉头凹陷处）、睛明穴（位置：内侧眼角凹陷处）、四白穴（位置：双眼平视时，瞳孔正中央下约2厘米的凹陷处）。

　　此外还可以尝试以下几个小办法，比如热敷眼球、按摩眼球、眼球运动等。

　　此外，专家还指出，熬夜长时间看比赛，也容易诱发颈椎病。市中医院针灸科主任中医师陈朝明建议，电视机最好与视线相平，观看时避免长时间低头或仰头；风扇、空调不能直吹颈椎，防止颈部、背部受凉。

　　此外，市民可以采用一些方法活动颈椎，避免颈部肌肉痉挛。看电视一段时间后，正坐或站立，用双手或单手在前后左右4个方向分别用力向上抵住前额、两颞部、后脑勺，颈部则同时反方向用力，头部始终保持正直位不移动。每个方向上持续约8秒，反复进行2―3次。

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