随着社会进步，快节奏的工作加上依赖电脑的办公室人群剧增，由于长期低头伏案工作，使人长时间保持单一姿势，肌肉韧带疲劳，加速颈椎疾病的发生，并呈低龄化趋势。

　　    专家提醒：预防颈椎病的发生，市民要遵循四条“铁规”。

　　    牵引等保健可缓解颈椎病症状

　　    昆明市延安医院骨科主治医师王大兴介绍：颈椎病主要表现为颈部僵硬疼痛、活动受限、颈肩部疼痛、上肢无力、手指麻木等，严重者出现颈以下瘫痪。个别患者可能有血压升高或降低、心绞痛、心律失常等特殊症状。一般可分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等几种。神经根型常表现为一侧上肢节段的运动障碍或感觉麻木；脊髓型主要表现为走路不稳、四肢麻木、大小便困难等；椎动脉型主要压迫椎动脉，造成椎基底动脉供血不全者，常伴有头晕、黑朦等症状，与颈部旋转有关；交感神经型常与心血管疾病、内分泌疾病等混杂在一起，难以鉴别。

　　    除脊髓型颈椎病和严重的神经根型颈椎病外，大多数人的颈椎病可以通过保健的方式来缓解症状。牵引是比较普遍的一种方法，能够缓解颈部疲劳，牵引的时候要注意从小重量开始，逐渐增加到自己可以承受的重量，每次半个小时左右，每天2至3次，不可每天牵引过长时间。药物治疗则可以选择舒筋活血的药物，但只能起到止痛的作用，不能彻底根治颈椎病。但也有相当一部分病人需要到医院做相关治疗，如脊髓型颈椎病中占10%左右，对人的运动功能危害最大，绝大多数非手术疗法无效，一经诊断应当尽早接受手术治疗。

　　 颈椎病   另外，手术前的诊断是非常重要的，一定要在正规大医院进行确诊，术前诊断包括X片、核磁共振等。

　　    提醒：四招教你远离颈椎病

　　    专家表示：要预防颈椎病的发生，最重要的有4条铁规：在坐姿上应保持自然的端坐位，颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛；抬头望远，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健；睡眠方式：枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空；避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。（记者毛亚南）

　　    医生简介

　　    王大兴，硕士研究生，现任昆明市市医学会骨科神经科分会秘书、第九批昆明市中青年学术和技术后备人选、第三批昆明市卫生局科技学术后备人选、中华医学会骨科分会会员，到目前为止，获7项省、市级科技进步奖。

　　    擅长于颈椎病、腰腿痛、椎间盘病变（突出、脱出）、椎管狭窄、脊柱滑脱等疾病的诊治。每周五上午脊柱外科门诊坐诊。

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