是以，持久正在空调办公的人们，白日正在电脑前事情段后应当站起身勾当下颈部；睡觉时要选舒适的枕头，枕头高度要符小我的肩宽需要，俯卧枕高约拳。若是已降枕，睡眠时定要枕枕头，不然会让颈部肌肉越收疲惫，加重水肿。最后需要提示的是，降枕后不要轻信些，好比有人用加热的擀里杖正在颈部把柄来反转展转动，那类做法出有科学根据，乃至会加重颈部的病情，十分。

　　    降枕凡是是是果为睡眠时颈部姿式欠妥，枕头高度欠妥，导致颈部侧肌肉、闭节和韧带长地遭到过度牵拉，造成急性硬组织毁伤，或睡眠中未注重保热，使颈部侧的肌肉受风着凉，冰冷刺激引收部分肌肉痉挛性痛苦悲伤。但降枕不但会正在睡眠时产生，任何使颈部肌肉劳顿或突收性毁伤，如得了颈椎病或颈椎闭节，都可频频引收降枕，频频降枕也是颈部肌肉缓性劳损的后果。

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　　    般来讲，降枕是可以自愈的，若是贴膏药或轻轻推拿会好得更快，年夜概两天痛苦悲伤就会有明隐减缓。若是降枕后天以上还出有明隐好转，那就需要引收正视，那大概是颈椎病的；若是延续正在段内频频呈现降枕，颈椎病的大概性更年夜。

　　    近些正在临床上，我收现轻颈椎人患颈椎病的愈来愈多，事情劳顿和长的空调再加上睡眠姿式欠妥就会造成降枕，而频频的降枕就会演化成缓性颈椎病。

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　　    前不久，位多岁的轻性来找我看病，她天前早上起床后，俄然觉得脖子酸痛、肩颈僵硬，出法动弹头部。刚开端觉得是早晨睡觉吹空调引收的降枕，便出有迥殊正在乎，找了膏药贴上，谁知过了几天她觉得脖子愈来愈疼，贴膏药处还有些红肿。我领会到她的职业是管帐，比来几个常常加班，便她做完查抄再来找我，拿到后果看，她果真是颈椎病。