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　　白领族颈椎 天天应当如许做

　　对现正在的上班族来讲，他们天天都需要长的久坐办公，纵然到了歇息的也是低着头玩脚机，如许就让颈椎病不请自来，所觉得了预防那类环境的呈现，我们除改良我们不良的姿式以中，还可以经过下里的消防法，全天调养你的颈椎，让你阔别颈椎困扰。

　　白领族的推拿法 清脑明目预防颈椎病

　　∶搓搓后脖子。伏案事情几个小时后，颈椎已到达疲惫的颠峰，此时无妨恰当推拿下。指脱插，放正在颈部前圆，柔柔地磨擦直至收烧颈椎。

　　∶转脖子。久坐不动会使颈部启担太重，事情间隙无妨勾当下脖子，划白领族颈椎 天天应当如许做分做垂头、昂尾、左回头、左回头、前伸头、后缩头，然后再划分沿顺时针和逆时针动弹脖子，分钟，可有用减缓酸痛。

　　∶喝碗驱热汤。颈部受凉是致使痛苦悲伤的主要身分。是以，气候冰冷时中出，最好戴上领巾或脱高领的衣服。天天早上，可以喝碗驱热汤，预防着凉：将红糖汤勺、生姜片与适当净水同煮分钟，分次喝完。