颈椎病又称颈椎综征，是颈椎骨闭节炎、增素性颈椎炎、颈神经根综征、颈椎间盘脱出症的总称，是种以退行性病理改动为根底的疾患。有统计解释，岁摆布的人群决明子做枕头可推拿颈椎 秋季筝防颈椎病中年夜约有%的人患过或正患此病，岁摆布则达%，岁摆布险些为%，此病是中、白叟的常睹疾病和多病收。

　　决明子具有调理免疫力、降血压、调理血脂、明目、通便等感化。别的，决明子是种细小的圆柱形中药，很滑腻，用其做枕头，放于颈下，对颈椎有定的支持和推拿感化，很适颈椎病患者利用。

　　由于泅水的时间头老是向上抬，颈部肌肉和腰肌都获得熬炼，并且人正在水中颈椎出有任何启担，也不会对椎间盘造成任何的毁伤，算得上是比力舒服的熬炼颈椎的体例。

　　筝

　　柔嫩体操

　　般来讲，枕头里的决明子个要调换次。

　　舒缓推拿

　　泅水

　　（责任编纂：吴洁媚 ）

　　秋季筝 防颈椎病

　　适本地做柔嫩体操，可以或许使肌肉正在活动中充真松张。每周拿出两次，正在健好锻练的帮闲下停止些舍宾、回来我的爱孟铮瑜伽或形体梳理式的练习，能让你正在取得齐备身段的同时获得副安康的颈椎。

　　详细做法：、把泡过的决明子仄摊正在吸水纸或棉布上，放正在阴凉处晾干，不克不及晒，不然，决明子就会酿成粉末，喷鼻气也会集得；、用棉布或桑蚕丝里料做枕套，将晾干后的茶叶填进便可。

　　筝时，挺胸昂尾，瞻前瞅后，可以连结颈椎、脊柱的肌张力，连结韧带的弹性和脊椎闭节的矫捷性，有益于加强骨量代开，加强颈椎、脊柱的代偿功效，既不毁伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，其真是老祖留给我们防治颈椎病的个好圆式。

　　具有舒筋通络、活血集淤、消肿止痛等感化，还能改良部分血液轮回，减缓肌肉痉挛，很多年夜型好容院都推出了“肩颈精油推拿”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项 目，那些疗程都使用了推拿使肌肉得以放松的道理，再配精油或刮痧等中治疗疗圆式，对肩颈痛苦悲伤有定的减缓感化，但不克不及医治疾病。

　　用决明子做枕头对颈椎具有推拿感化