【扬起脖颈护颈椎】脖颈扬起、挺胸昂尾，下颚向前探出；接着收出下颚、微微垂头，再昂尾挺胸反复上述行动。如许做相当于颈椎的向上牵引，有益舒展颈椎四周组织，永远不回头吉他谱扬起脖颈护颈椎-松集黏连正在起的小筋节。时越缓越好，每次~次为好。需要注重的是，患颈椎病的人行动要更柔柔，真事求是。颈椎（生命时报）