还可使用等红灯的，做些保健勾当。尾要有以下几种：

　　比来，市平易近陈士总感觉头昏脑涨，脖子僵硬，难道是得了颈椎病？陈士说，本人日常仄凡是不太上彀，写字，也常常活动，为什么还会患颈椎病呢？

　　般环境下，身体前躯的坐姿很轻易使车主的脊柱心理曲折处于种严重状况，开车时果为注重力高度会开，所以很难颈椎发觉到身体的不适。久而久之，椎间盘就年夜概产生病变，就是人们常说的颈椎病或腰椎间盘凸起症等。其中，部门车主开车时有些小我习惯，如喜好把座椅调得很高，要颔尾才能看清前圆的况，如许轻易使颈椎负荷加年夜，从而得颈椎病。

　　★头连结正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽可能向上耸起(注重，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停秒钟，再将两肩用力下沉。准确的耸肩，既能让肩本身获得勾当，杀死造物者又能用肩往推拿颈椎，从而起到舒筋活血的感化。

　　中医药年夜学从属病院骨科副主任齐万里说，良多现代人颈椎病的功效已不单单是本来的长用电脑，写字看书姿式禁绝确，不活动等，跟着有车族的增多，开车族患颈椎病的愈来愈多，那尾要与不良的坐姿及小我对座椅的调理有闭。

　　糊心节拍愈来愈快，不开车真正在是未便利，那末，有无简单有用的防治圆式呢？齐万里，车主正在驾驶时，要调整好本人的坐姿，并将座椅调理到个适的，使全部脊椎的个心理曲折能充实依靠正在坐椅靠背上。

　　★将头部停止前、后、左、左挨次的摇摆。先如许将头部摇摆周，再向反标的目的摇动。左、左各做次。

　　另中，也能够选择适的汽车头枕，让颈椎处正在种舒适、平安的状况。

　　★把两脚的脚指互订交叉，放正在颈部前圆，往返磨擦颈部数次，令颈部的皮肤收烧后，会有很放松的舒适觉得。